Yoga Basics - Sanftes Yoga & Entspannung

Der Basic Yoga Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du abseits vom oft lauten und stressigen Alltag abschalten willst und durch sanfte Bewegungen und bewusste Atmung ein tieferes Spüren deines Körpers sowie mehr Achtsamkeit erlangen willst.

Die Yogastunden geben eine Einführung in grundlegende Yoga-Haltungen, passende Atemtechniken und Meditation. Die Übungen orientieren sich zum einen am Vinyasa Yoga Stil, bei dem sanfte, fließende Bewegungen im Vordergrund stehen und so deine Flexibilität, Kraft und Ausdauer gefördert werden. Zum anderen lasse ich Yin Yoga Elemente einfließen. Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Art, bei der Positionen (Asanas) für mehrere Minuten in Ruhe gehalten werden, um tieferes Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu dehnen. Im Vordergrund steht hier das Loslassen.
Auch Muskelverspannungen können gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Diese sanfte Yoga Einheit bietet dir somit Entspannung für Körper und Geist.

Jede Stunde setzt einen bestimmten Fokus. Wir beginnen mit einer kurzen Meditation oder Atemübung, die es dir ermöglicht, den Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz auf dich zu konzentrieren. Die Asanas in unserer Yoga-Praxis orientieren sich am Stundenthema und werden achtsam ausgeführt sodass du die Möglichkeit hast, deinen Körper besser zu spüren, zu respektieren und Loszulassen.
Dieser Kurs ist ideal für Anfängerinnen, sowie für alle, die einen sanften Zugang zur Yoga-Praxis suchen. Lass dich von der entspannenden Atmosphäre tragen und entdecke die Freude an der Bewegung und der Stille. Komm und finde deinen Flow.

Bemerkungen: Bitte Yogamatte (Bodenmatte), wenn vorhanden Yoga Block/Blöcke sowie kuschelige Decke mitbringen.